| 椒盐虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于瘦身操86分钟消耗的热量...354 | |||||
椒盐虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
基围虾（500克）、青辣椒（1个）、大蒜（适量）、生姜（适量）、味好美椒盐粉（适量）、红辣椒（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）
1/10. 把基围虾的头剪去，用牙签挑去背上的沙线，用料酒和盐腌制30分钟
2/10. 青椒（红椒家里用完了）和大蒜，姜，还有辣椒（忘记拍照了）都切成丁备用
3/10. 冷锅热油，加入蒜丁和姜丁一起翻炒片刻，炒出香味
4/10. 加入青椒一起翻炒
5/10. 再加入辣椒丁一起翻炒片刻，盛出备用
6/10. 锅里加入适量食用油
7/10. 把腌制好的虾加入锅里翻炒
8/10. 把虾中火炒至变色，虾皮香脆时加入青椒丁，蒜丁，姜丁和辣椒丁，一起翻炒片刻
9/10. 最后加入椒盐粉，把虾和各种配料还有椒盐粉翻炒均匀入味后，即可出锅
10/10. 把椒盐虾装盘后，撒点了香菜叶点缀一下就可以了，椒盐虾香香脆脆的，虾肉很Q，口感很棒！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、油菜、大葱搭配；与木瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
