| 红糖豆沙枣子粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红糖豆沙枣子粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于劈叉484分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖豆沙枣子粽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣干（适量）、红豆（适量）、红糖（适量）、粽叶（适量）、白糖（适量）
1/8. 粽叶在下锅煮上半小时后洗干净浸入凉水备用
2/8. 糯米泡上6小时后沥干水分后加入适量白糖还有红枣干，喜欢颜色黄的可以加入一点食用碱。
3/8. 粽叶折出如图形状，最好粽叶比较宽大，对于初学者好包。
4/8. 加入糯米和自己做的红糖赤豆馅
5/8. 这个就是我自己做的，加了面粉，热锅加了点油和水混合红糖搅拌。
6/8. 好勒，裹起来，捏住粽子的腰
7/8. 扎线！嘻嘻，是老妈教我打结的，以前自己都不会~
8/8. 把裹好的粽子加入高压锅，水莫过粽子，旺火出蒸汽后改小火15-20分钟即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、补血等功效；可与枣（鲜）、桂花、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖豆沙枣子粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克