| 牛奶玫瑰炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶玫瑰炖蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于伸展操58分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶玫瑰炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1粒）、牛奶（适量）、玫瑰（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 所需食材：蛋、牛奶、玫瑰、蜂蜜
2/5. 打散蛋，1：1加入牛奶搅匀
3/5. 蒙上耐热的保鲜膜，上锅蒸7分钟
4/5. 玫瑰去蒂，摆上，再蒸2分钟
5/5. 取出，凉一会儿再淋上蜂蜜即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干辣椒、银鱼、青椒搭配；与桔子、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与杨梅、红糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶玫瑰炖蛋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克