| 早餐-鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 早餐-鸡蛋煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于跑步机273分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐-鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、黄瓜条（适量）、盐 油（适量）、面粉（2勺）
1/6. 黄瓜切条待用
2/6. 鸡蛋打入碗里加点盐
3/6. 面粉过筛、然后搅拌均匀静止几分钟
4/6. 然后加入黄瓜搅拌
5/6. 油下锅就可以煎啦
6/6. 鸡蛋煎饼煎好出锅咯、配上一杯刚榨的豆浆健康又美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、圆生菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐-鸡蛋煎饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克