| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 自制奶茶热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于吹号角15分钟消耗的热量...120 | |||||
自制奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶（一包）、淡奶（适量）、沸水（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 涮茶：少许沸水倒进杯子，放入茶包，手捏住茶包线绳在水中上下移动一会，然后取出茶包，倒掉水。
2/5. 泡茶：再倒入约150ml—200ml沸水，放入茶包，盖上盖子，焖2—3分钟。
3/5. 取出茶包，加入适量淡奶（根据喜好加减），搅拌。
4/5. 再加入适量蜂蜜（根据喜好加减）。
5/5. 搅拌。
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制奶茶热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克