| 山药红菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 总量 | 130克 | 山药红菇面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于看电视70分钟消耗的热量...90 | |||||
山药红菇面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
味千拉面（2挂）、山药（半根）、红菇（5朵）、生姜（1片）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/8. 食材准备。
2/8. 山药去皮切条状，红菇放在流动的清水中冲洗，洗掉表面的浮尘，生姜洗净切丝。
3/8. 锅内橄榄油烧热，下入姜丝爆香。
4/8. 下入山药条翻炒不到一分钟。
5/8. 加入两汤碗水，盖上锅盖大火烧开。
6/8. 下入拉面2挂（2人份），用筷子搅拌划散。
7/8. 下入红菇，继续开盖大火煮2分半钟。
8/8. 加适量盐调味起锅。
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山药红菇面热量105 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质5.58 克
- 碳水化合物8.24 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克