| 玉米粒粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 玉米粒粒热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于打猎52分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米粒粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一袋）、黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）
1/3. 黄瓜胡萝卜切丁 备好
2/3. 锅加热 少油 小火 放胡萝卜 黄瓜 玉米 翻炒五分钟左右 加少许糖和盐
3/3. 出锅（请忽略我旁边摆放的香肠）
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与牛膝、酸奶、松仁搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗衰老等功效；可与木耳菜、苹果、鱿鱼搭配；与柑橘、火龙果、山药相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与卷心菜、草鱼、鲈鱼搭配；与水萝卜、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒粒热量258 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克