吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
总量 | 197克 | 吐司披萨热量/卡路里319千卡 | |||
热量319千卡,相当于雪地摩托91分钟消耗的热量...210 |
1/6. 准备好材料
2/6. 将吐司去除焦边,只留下白色的部分
3/6. 挤上番茄酱,涂抹均匀
4/6. 依次放上:芝士碎,蔬菜粒,火腿片,
5/6. 最后铺上芝士,即可
6/6. 放入微波炉或者烤箱加热,即可开吃,微波炉烧烤功能3分钟,烤箱200度上下火烤10分钟左右
白吐司的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、健胃消食、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;