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西红柿鸡蛋汤面

西红柿鸡蛋汤面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
挂面561千卡346千卡10.3克0.6克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量494西红柿鸡蛋汤面热量/卡路里702千卡
按摩 热量702千卡,相当于按摩176分钟消耗的热量...240

西红柿鸡蛋汤面的做法共9个步骤

食材主料/辅料

挂面(3两)、西红柿(1个)、鸡蛋(一枚)、生菜叶子(少许)、盐(适量)、生抽(少许)、鸡精(可放可不放)
西红柿鸡蛋汤面的做法图解1

1/9. 西红柿鸡蛋汤面食材。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解2

2/9. 西红柿洗净切成小块。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解3

3/9. 热锅凉油油温热了放入打散的鸡蛋滑散。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解4

4/9. 锅热放少许油放入西红柿煸炒。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解5

5/9. 西红柿出来红油放入鸡蛋。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解6

6/9. 然后放入少许生抽。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解7

7/9. 然后放入水烧开。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解8

8/9. 下入挂面大火煮开转中火煮熟后下入生菜即可。

西红柿鸡蛋汤面的做法图解9

9/9. 然后装碗即可。

食材功效信息

挂面的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、清热解毒、增强免疫力等功效;可与圆白菜、山楂、芹菜搭配;与南瓜、鱼肉、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与苋菜、圆生菜、牡蛎 搭配;与茶叶、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿鸡蛋汤面热量702 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质23.56 克
  • 碳水化合物78.92 克
  • 331.5 毫克
  • 67.4 毫克
  • 5.15 毫克
  • 467 毫克

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