| 蜜豆小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 231克 | 蜜豆小圆子热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于吹喇叭414分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜豆小圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（适量）、小圆子（适量）、椰果（适量）、花生仁（适量）
1/4. 原料准备
2/4. 把蜜豆放入锅里，加适量水煮开
3/4. 然后放入小圆子，煮至小圆子浮起即可关火
4/4. 把煮好的蜜豆圆子盛起放入碗里，加入椰果和花生仁点缀
食材功效信息
蜜豆具有预防结石、治疗高血压、解酒等功效；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治疗便秘、减肥等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑益智、降低胆固醇、促生长等功效；可与猪蹄、黄豆、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆小圆子热量827 千卡
- 脂肪72.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠288.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾751 毫克