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乳香土豆焖排骨

乳香土豆焖排骨的热量和减肥功效

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乳香土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量771乳香土豆焖排骨热量/卡路里1479千卡
拖地板 热量1479千卡,相当于拖地板423分钟消耗的热量...210

乳香土豆焖排骨的做法共12个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、土豆(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、色拉油(适量)、水(适量)、南乳(2块)、盐(适量)、白糖(适量)、鸡粉(适量)
乳香土豆焖排骨的做法图解1

1/12. 排骨斩小块,土豆切小块

乳香土豆焖排骨的做法图解2

2/12. 南乳、葱斜切段,姜、蒜切片

乳香土豆焖排骨的做法图解3

3/12. 下色拉油在锅中,烧热,下土豆块

乳香土豆焖排骨的做法图解4

4/12. 把土豆块炸透,捞起待用

乳香土豆焖排骨的做法图解5

5/12. 原锅下姜片、蒜片炒出香味

乳香土豆焖排骨的做法图解6

6/12. 下南乳炒散,爆香

乳香土豆焖排骨的做法图解7

7/12. 下排骨炒透

乳香土豆焖排骨的做法图解8

8/12. 加点水进去

乳香土豆焖排骨的做法图解9

9/12. 下其他调味料,煮30分钟

乳香土豆焖排骨的做法图解10

10/12. 下土豆一同焖煮(水少了可以再加点进去)

乳香土豆焖排骨的做法图解11

11/12. 收干汁,土豆煮至吃起来粉粉的,排骨肉变软,下葱段

乳香土豆焖排骨的做法图解12

12/12. 别具风味的乳香土豆焖排骨,上桌!

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有解热毒、润燥、生津液等功效;可与洋葱、海带、白菜搭配;与菊花、黄豆、香菜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、美容护肤、宽肠通便等功效;可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配;与樱桃番茄、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 乳香土豆焖排骨热量1479 千卡
  • 脂肪20.6 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物18.9 克
  • 47.2 毫克
  • 16 毫克
  • 1.6 毫克
  • 616 毫克

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