格拉诺拉燕麦的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、预防糖尿病、润肠通便等功效；可与南瓜、虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、预防动脉硬化、消炎杀菌等功效；可与枣、荸荠、马蹄搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

夏威夷果仁的热量718千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、预防便秘、血虚津枯等功效；可与核桃、西洋菜、芝麻搭配；与猪蹄、小米面、狗血相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、梨、茼蒿搭配；与鲫鱼、莴笋、豆浆相克，同食可能会引起不适；