| 木瓜枸杞鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 320克 | 木瓜枸杞鲫鱼汤热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于看书159分钟消耗的热量...78 | |||||
木瓜枸杞鲫鱼汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲫鱼（适量）、木瓜（适量）、枸杞（适量）、熟植物油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/12. 材料：木瓜 新鲜鲫鱼 料酒 盐 姜 鸡精 枸杞 葱 熟植物油
2/12. 姜切片，葱洗净切，枸杞泡泡洗净，
3/12. 鲫鱼洗净后用盐料酒姜片腌制30分钟
4/12. 再放入煲里，加姜片葱水
5/12. 加盖大火烧开，
6/12. 转小火
7/12. 加枸杞煲30分钟
8/12. 先将木瓜洗净切开
9/12. 去籽切成块状
10/12. 加木瓜熟植物油
11/12. 再煲10分钟左右
12/12. 加盐鸡精调味出锅
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、通乳等功效；可与章鱼、莲子、墨鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、补肝等功效；可与山楂、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜枸杞鲫鱼汤热量207 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物74.92 克
- 钠260.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾616 毫克