小葱蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 566克 | 小葱蛋饼热量/卡路里1280千卡 | |||
热量1280千卡,相当于骑独轮车256分钟消耗的热量...300 |
1/7. 0.这就是最终的样子啦。
2/7. 准备好所有需要的食材(我这里加了胡萝卜)
3/7. 胡萝卜和小葱切成丝备用。
4/7. 把所有食材放进面粉里一起搅拌(记住一定要顺时针哦。按照一个顺序不停搅拌)直到所有食物融合在一起。
5/7. 热油锅。七成之后就把面糊放进去摊开成圆形。面糊做得好的话煎一分半钟就可以翻面了。
6/7. 反面再煎1分钟左右。主要根据你面糊的黏稠度去定位自己的蛋饼煎多久的时间。尽量不要糊掉。
7/7. 做好啦。表面金黄内里软嫩嫩的。非常适合刚长牙齿的小朋友吃。Q弹的。配上一杯豆浆或者一碗芝麻糊简直是早上苏醒的最大动力啊。
小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补虚损、养胃、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效;可与玉米、明虾、干贝搭配;与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效;可与狗肉、莴笋、草鱼搭配;与醋、樱桃、白酒相克,同食可能会引起不适;
小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗解表、预防高血压、促消化等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、豆腐、香干相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、促消化、消毒等功效;与红豆、豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;