首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
自来红

自来红的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
自来红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白砂糖40千卡400千卡0克0克
麦芽糖32千卡318千卡6.2克0.2克
玉米油806千卡895千卡0克99.2克
小苏打0千卡1千卡0克0克
香油248千卡886千卡0克100克
冰糖40千卡397千卡0克0克
瓜子185千卡615千卡19.1克53.4克
桃仁129千卡429千卡0.1克37.6克
总量209自来红热量/卡路里1480千卡
壁球 热量1480千卡,相当于壁球123分钟消耗的热量...720

自来红的做法共19个步骤

食材主料/辅料

酥皮:面粉(200克)、白砂糖(10克)、麦芽糖(10克)、玉米油(90克)、小苏打(1克)、沸水(80克)、馅料:砂糖(80克)、香油(28克)、熟粉(40克)、干桂花(适量)、冰糖(10克)、瓜子(30克)、桃仁(30克)
自来红的做法图解1

1/19. 酥皮原料:面粉、植物油、小苏打、白糖、麦芽糖。

自来红的做法图解2

2/19. 把白砂糖、麦芽糖、小苏打倒入碗里(女儿在一边帮忙,把玫瑰花揪碎,放在白糖里了,最后不得不又用面粉筛过了一遍)

自来红的做法图解3

3/19. 倒入开水,搅拌均匀以后倒入植物油。

自来红的做法图解4

4/19. 搅拌均匀倒入200克面粉。

自来红的做法图解5

5/19. 把面粉和其他材料揉成面团。把面团放到案板上,用力的揉面团,直到面团变得非常光滑、有弹性。

自来红的做法图解6

6/19. 把揉好的面团用擀面杖擀成长方形面片。

自来红的做法图解7

7/19. 擀好的面片,将两边向中间折过来

自来红的做法图解8

8/19. 折完后再对折。

自来红的做法图解9

9/19. 把叠好的面片,横放在案板上,再次擀成长方形面片。并再次4折。重复6-8这个过程,一共进行3-4次四折

自来红的做法图解10

10/19. 折好的面团再次擀开,并卷成圆筒状

自来红的做法图解11

11/19. 卷好的面团,切成10个小剂子

自来红的做法图解12

12/19. 接下来制作馅料:白砂糖80克,香油28克,熟面粉40克,糖桂花1/2大勺,冰糖10克,瓜子仁10克,核桃仁30克

自来红的做法图解13

13/19. 把所有馅料所需材料一起放入大碗中。

自来红的做法图解14

14/19. 用手把所有材料抓匀即可。

自来红的做法图解15

15/19. 馅料同样分成10份

自来红的做法图解16

16/19. 取一份油酥皮剂子,擀成圆形,包入一份馅料。

自来红的做法图解17

17/19. 馅料包好后,自来红月饼就成型了。将包好的月饼收口朝下摆在烤盘上

自来红的做法图解18

18/19. 依次包好所有的月饼以后,用饮料瓶盖沾上少许红色食用色素,在月饼顶部印出一个红色的圆圈。

自来红的做法图解19

19/19. 将烤盘放入预热好的烤箱,200度,中层,上下火,烤焙25-30分钟,直到月饼表面变成棕红色

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、除口臭、滋阴等功效;

麦芽糖的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防便秘、滋润内脏、大便秘结等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有滋养肌肤、去除污渍、调节胃酸分泌等功效;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、滋补养生、防治皮肤炎症等功效;可与菠菜搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 自来红热量1480 千卡
  • 脂肪290.4 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物339.3 克
  • 27405.6 毫克
  • 229 毫克
  • 9.46 毫克
  • 875 毫克

相关知识

扫一扫手机查看