| 鸡蛋干拌青笋丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋干拌青笋丁热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于足球109分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋干拌青笋丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青笋头（2根）、红萝卜（1根）、鸡蛋干（1袋）、食用油（少许）、生抽（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）
1/7. 青笋，红萝卜，鸡蛋干分别洗净切丁备用
2/7. 锅中入水烧开，放入少量食用油
3/7. 加入少许食盐
4/7. 放入切好的青笋丁和红萝卜丁煮熟备用
5/7. 把调料调成调味汁备用
6/7. 把鸡蛋干丁和煮好的青笋丁红萝卜丁放入大碗中
7/7. 淋入调好的调料汁拌匀即可转盘
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、消食、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋干拌青笋丁热量762 千卡
- 脂肪41.05 克
- 蛋白质48.35 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠585.7 毫克
- 钙242 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾603 毫克