| 虾米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 虾米冬瓜汤热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于体能训练18分钟消耗的热量...300 | |||||
虾米冬瓜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜冬瓜（300克）、虾米（适量）、猪油（适量）、精盐（适量）、调味鲜（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/11. 备好炒熟的米虾适量，
2/11. 冬瓜去皮
3/11. 冬瓜去皮切片，
4/11. 锅里放猪油烧热下入切好的冬瓜，
5/11. 均匀地炒匀，
6/11. 调入适量的清水，
7/11. 将冬瓜煮熟，
8/11. 待冬瓜煮熟时加适量的精盐，放进适量的米虾。
9/11. 调入调味鲜和鸡精调味，
10/11. 即可出锅。
11/11. 盛碗中，撒上葱花，淋上香油即成。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米冬瓜汤热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克