| 玉子汽水肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 玉子汽水肉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于帆船运动198分钟消耗的热量...180 | |||||
玉子汽水肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（2条）、猪肉（150克）、香葱（适量）、枸杞子（适量）、芝麻油（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）
1/11. 准备好猪腿肉。
2/11. 猪肉洗净剁碎。
3/11. 取一小部分剁好的猪肉糜，加入生抽。
4/11. 加入淀粉；顺着一个方向，充分搅拌上劲。
5/11. 准备好玉子豆腐和香葱。
6/11. 玉子豆腐随意切成小块备用。
7/11. 切好的玉子豆腐码放在盘中。
8/11. 将猪肉糜放在玉子豆腐上。
9/11. 锅中水开，放入盘子；大火蒸10分钟。
10/11. 蒸好的玉子汽水肉，用枸杞子点缀一下，淋上芝麻油。
11/11. 放上葱丝；蒸好的玉子汽水肉趁热食用，味道很是鲜美。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与莴笋、香芋、紫菜搭配；与杏仁、梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子汽水肉热量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克