| 懒人螺丝意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 243克 | 懒人螺丝意粉热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于舞厅187分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人螺丝意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螺丝意粉（适量）、胡萝卜丝（适量）、火腿或肉（适量）、洋葱（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 螺丝意粉泡水 捞出
2/4. 沸水中加盐 把意粉放进去煮10分钟左右 捞出
3/4. 把萝卜切丝 洋葱火腿切块 爆炒 加入由生粉加水调制的稠浆 還有酱油 盐 出锅~
4/4. 淋到刚刚捞出的意粉上就ok了 超简单吧~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、降血脂等功效；可与松子、排骨、苦瓜搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、补虚等功效；
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营养信息
- 懒人螺丝意粉热量842 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物119.04 克
- 钠15793 毫克
- 钙148 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾493 毫克