| 人参果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 人参果粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于粉刷218分钟消耗的热量...180 | |||||
人参果粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、绿豆（适量）、人参果（适量）、水（适量）
1/5. 左起；绿豆、大米、人参果
2/5. 加水清洗3遍
3/5. 放入高压锅中，一起放。加水加盖煮20分钟
4/5. 开锅后改小火煮，气放完后开盖即可
5/5. 煮好的粥就可以吃了，有很多东西无法表达出来，只有吃了才知道哦，人参果甜甜的。糯糯的，是那种甘甜。。。。。。。。很香
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、益脾胃等功效；可与板栗、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人参果粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克