| 玄米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 87克 | 玄米茶热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于水中柔软体操72分钟消耗的热量...240 | |||||
玄米茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糙米（适量）、龙井茶叶（适量）
1/4. 糙米用水洗干净，沥干水份。
2/4. 糙米用小火慢培至金黄色，米粒爆开。将糙米乘出来放凉。
3/4. 将龙井茶叶用手碾碎，但不能太碎，如图即可。
4/4. 将茶叶放进糙米中搅拌均匀。
大功告成(?? . ??)
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善肠胃机能、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与莲藕、红薯、干辣椒搭配；
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营养信息
- 玄米茶热量289 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物78 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克