| 炸鸡粉炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 844克 | 炸鸡粉炸鸡腿热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡，相当于读书1561分钟消耗的热量...78 | |||||
炸鸡粉炸鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、家乐炸鸡粉（半包）、面粉（适量）
1/3. 翅根洗干净，家乐炸鸡粉半包用40ml清水冲开，把翅根戳戳放进去腌！我大概腌了1个小时，有条件的话最好多腌一会，这样比较嫩
2/3. 把腌好的翅根裹上面粉，不用太厚，裹均匀就好了。
3/3. 热锅放油，中火加热，大概到筷子插进去有泡泡就差不多了。把翅根依次放进去，到基本上翅根定型了，就转小火，慢慢炸，大概10分钟就出锅咯。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡粉炸鸡腿热量2029 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠76.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克