| 懒人版南瓜牛奶浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 懒人版南瓜牛奶浓汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于打扫82分钟消耗的热量...228 | |||||
懒人版南瓜牛奶浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、牛奶（2袋）、白糖（适量）
1/5. 需要的材料
2/5. 把南瓜切碎 最好成饺子馅状 反正你能切多小 就多小 我的还没有完成就照相了
3/5. 把两袋牛奶放入锅中 加糖适量 开锅后 放入南瓜碎
4/5. 等南瓜熟了 堆成南瓜泥 省去了正常用料理机打碎 待汤粘稠出锅
5/5. 做好完成 懒人早餐必备甜品哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、通便等功效；可与红枣、排骨、枣搭配；与梭子蟹、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与醋、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版南瓜牛奶浓汤热量310 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠39.4 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾385 毫克