| 南美虾烧墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 南美虾烧墨鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于水中有氧健身操66分钟消耗的热量...240 | |||||
南美虾烧墨鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南美白虾（适量）、墨鱼（适量）、香芹（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、麻油（适量）、红椒（小许）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、酒（适量）、鸡粉（适量）
1/9. 南美虾、切花墨鱼片
2/9. 香芹切段，姜蒜切粒
3/9. 用热油把南美虾、墨鱼片泡8成熟，置起待用
4/9. 另用油烧热锅
5/9. 下姜蒜粒爆香
6/9. 下切段香芹稍炒一下
7/9. 下8成熟南美白虾、墨鱼
8/9. 下所有调味料炒透，最后下红椒、一点麻油，就可上碟
9/9. 甘香惹味的南美虾烧墨鱼
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利产、明目、益血补肾等功效；可与南瓜、银耳、西兰花搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南美虾烧墨鱼热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克