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粉蒸排骨-家的味道

粉蒸排骨-家的味道的热量和减肥功效

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粉蒸排骨-家的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296粉蒸排骨-家的味道热量/卡路里225千卡
减肥操 热量225千卡,相当于减肥操38分钟消耗的热量...360

粉蒸排骨-家的味道的做法共24个步骤

食材主料/辅料

仔排(两根)、土豆(一个)、蒸肉米粉(50克)、姜片(4片)、豆瓣酱(一勺半)、老抽(半勺)、生抽(一勺半)、葱(少许)、白糖(2克)、酒酿(15克)、十三香(四分之一勺)、辣椒粉(2克)、花椒油(少许)、白胡椒粉(1克)、鸡精(适量)
粉蒸排骨-家的味道的做法图解1

1/24. 排骨清洗干净,话说今天还差点吃不了了,为啥呢,总觉得卖肉的地方剁的排骨太丑,所以前几天去买碟子顺道买了把剁骨头的刀,然后兴致勃勃的买了整根排骨回来,结果那刀也太快了,差点没把我给气死,然后就是用切菜的刀给解决了。。然后刀木用了。。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解2

2/24. 葱切段,生姜去皮切片备用。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解3

3/24. 锅中放入少许油,,然后小火将油烧热,放入豆瓣酱,小火炒出红油,关火备用。。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解4

4/24. 沥过水的排骨放入稍微大一点的容器当中,放入少许生抽

粉蒸排骨-家的味道的做法图解5

5/24. 少量的老抽

粉蒸排骨-家的味道的做法图解6

6/24. 少许白糖调味儿

粉蒸排骨-家的味道的做法图解7

7/24. 放入一勺的酒酿,超市瓶装的也可以,我是直接菜市场买那种做好的,比瓶装的好吃哦。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解8

8/24. 再放入生姜片,葱段,少许盐,白胡椒粉,十三香,还有刚炒好的豆瓣酱

粉蒸排骨-家的味道的做法图解9

9/24. 用手彻底的码匀,腌制一到两个小时左右。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解10

10/24. 排骨腌制好后再放入少许辣椒面和花椒油拌匀。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解11

11/24. 再放入蒸肉米粉拌均匀

粉蒸排骨-家的味道的做法图解12

12/24. 要让每一块排骨都裹上米粉哦

粉蒸排骨-家的味道的做法图解13

13/24. 土豆去皮切均匀的小厚块备用。。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解14

14/24. 蒸格洗干净,铺上纱布,再把腌好的排骨整齐的码在蒸格里,土豆放在下面哦。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解15

15/24. 锅中放入足量的水大火烧开之后把蒸格放入锅中

粉蒸排骨-家的味道的做法图解16

16/24. 盖上锅带,中大火蒸五十来分钟

粉蒸排骨-家的味道的做法图解17

17/24. 一打开纱布,瞬间满屋子的香味儿。。馋死我了,本想偷一块来吃,结果不想用筷子,直接用手拿,结果就是手被烫了。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解18

18/24. 好吧,没有想到这么多人都是肉食动物,早上烧了肉酱面,大家伙追着要菜谱,结果晚上烧了这个结果就都喜欢这个了。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解19

19/24. 早上凉面剩下的豆芽拿来炝炒了下,味道好极了。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解20

20/24. 小时候妈妈最爱吃妈妈做的这个了,特别土豆这样蒸起来格外好吃。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解21

21/24. 腌蒜你们喜欢吃吗

粉蒸排骨-家的味道的做法图解22

22/24. 每次做完看见这满满的一桌心情就格外的好。。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解23

23/24. 生活本来很不易,不必事事渴求别人的理解和认同,静静的过自己的生活。心若不动,风又奈何。你若不伤,岁月无恙。

粉蒸排骨-家的味道的做法图解24

24/24. 不要去羡慕人家过得有多好,抱怨自己的生活有多糟,因为你永远也不知道别人背后隐藏着多少泪水,人人都有故事。也不要活在过去的光环里,除了你自己,没有人会在意,那是内心太看重别人如何看待你,讲着讲着就会变成奴隶,昨天的太阳,晒不干今天的衣裳。世上有不绝的风景,人更要有前行的心情。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、补充营养、减肥等功效;可与牛腩、豆角、牛肉搭配;与西红柿、螃蟹、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 粉蒸排骨-家的味道热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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