粉蒸排骨-家的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 粉蒸排骨-家的味道热量/卡路里225千卡 | |||
热量225千卡,相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 |
1/24. 排骨清洗干净,话说今天还差点吃不了了,为啥呢,总觉得卖肉的地方剁的排骨太丑,所以前几天去买碟子顺道买了把剁骨头的刀,然后兴致勃勃的买了整根排骨回来,结果那刀也太快了,差点没把我给气死,然后就是用切菜的刀给解决了。。然后刀木用了。。。
2/24. 葱切段,生姜去皮切片备用。。
3/24. 锅中放入少许油,,然后小火将油烧热,放入豆瓣酱,小火炒出红油,关火备用。。。
4/24. 沥过水的排骨放入稍微大一点的容器当中,放入少许生抽
5/24. 少量的老抽
6/24. 少许白糖调味儿
7/24. 放入一勺的酒酿,超市瓶装的也可以,我是直接菜市场买那种做好的,比瓶装的好吃哦。。
8/24. 再放入生姜片,葱段,少许盐,白胡椒粉,十三香,还有刚炒好的豆瓣酱
9/24. 用手彻底的码匀,腌制一到两个小时左右。。
10/24. 排骨腌制好后再放入少许辣椒面和花椒油拌匀。。
11/24. 再放入蒸肉米粉拌均匀
12/24. 要让每一块排骨都裹上米粉哦
13/24. 土豆去皮切均匀的小厚块备用。。。
14/24. 蒸格洗干净,铺上纱布,再把腌好的排骨整齐的码在蒸格里,土豆放在下面哦。。
15/24. 锅中放入足量的水大火烧开之后把蒸格放入锅中
16/24. 盖上锅带,中大火蒸五十来分钟
17/24. 一打开纱布,瞬间满屋子的香味儿。。馋死我了,本想偷一块来吃,结果不想用筷子,直接用手拿,结果就是手被烫了。。
18/24. 好吧,没有想到这么多人都是肉食动物,早上烧了肉酱面,大家伙追着要菜谱,结果晚上烧了这个结果就都喜欢这个了。。
19/24. 早上凉面剩下的豆芽拿来炝炒了下,味道好极了。。
20/24. 小时候妈妈最爱吃妈妈做的这个了,特别土豆这样蒸起来格外好吃。。
21/24. 腌蒜你们喜欢吃吗
22/24. 每次做完看见这满满的一桌心情就格外的好。。
23/24. 生活本来很不易,不必事事渴求别人的理解和认同,静静的过自己的生活。心若不动,风又奈何。你若不伤,岁月无恙。
24/24. 不要去羡慕人家过得有多好,抱怨自己的生活有多糟,因为你永远也不知道别人背后隐藏着多少泪水,人人都有故事。也不要活在过去的光环里,除了你自己,没有人会在意,那是内心太看重别人如何看待你,讲着讲着就会变成奴隶,昨天的太阳,晒不干今天的衣裳。世上有不绝的风景,人更要有前行的心情。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、补充营养、减肥等功效;可与牛腩、豆角、牛肉搭配;与西红柿、螃蟹、香蕉相克,同食可能会引起不适;