| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩电脑66分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（2个）、面粉（50毫升）、葱（适量）、水（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 材料图...。
2/11. 葱切成粒待用。
3/11. 土豆刨成细丝，打入鸡蛋。
4/11. 加入面粉、盐和葱花，然后放入少量的水拌匀。
5/11. 静待5分钟。
6/11. 不沾锅旺火，锅里刷上油，烧热后转为小火。
7/11. 心型模具内侧刷上油，然后放入锅里。
8/11. 把搅拌好的土豆液放入心型模具里压实，小火煎制。
9/11. 煎黄定型后，把模具拿出，翻另一面煎制，煎的时候用锅铲压实，（如果土豆液粘在模具上，可以用水果刀沿着边缘处划开，就会自动脱落）。
10/11. 两面煎黄即可。
11/11. 上桌后可以依自己的口味，配上番茄酱或是椒盐食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与苋菜、小米、小米面搭配；与豆浆、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克