八色炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
总量 | 700克 | 八色炒饭热量/卡路里807千卡 | |||
热量807千卡,相当于刷牙404分钟消耗的热量...120 |
1/9. 所有材料
2/9. 所有材料切好备用
3/9. 米饭放冷后弄散
4/9. 锅中烧开后入油下鸡蛋煎至金黄剁小块备用
5/9. 锅中烧开入油加蒜头末和鱿鱼炒一下加入洋葱和木耳在炒一下加入胡萝卜和玉米
6/9. 所有材料加齐后大火爆炒下关掉,用剩于的余温加入葱花和调料
7/9. 把白米饭加入炒好的材料
8/9. 余温把白米饭和材料拌均匀后准备盛出
9/9. 香香的八色炒饭出锅
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、解毒、利便等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有利水通淋、防癌、明目等功效;可与橙子、牛膝、菜花搭配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、补钙、杀菌消炎等功效;可与羊肉、鸡蛋、五花肉搭配;与皮皮虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效;可与茼蒿、银鱼、圆生菜搭配;与鹅蛋、鹅、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有抗癌、益气、延缓衰老等功效;可与草鱼、海蜇头、芦荟搭配;与鸭翅、猪血、白萝卜相克,同食可能会引起不适;