薏仁红枣银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补脑、壮身等功效；可与薏米、枸杞子、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、健脾胃、清热排脓等功效；可与香菇、杨桃、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防高血压、提高免疫力等功效；可与大葱、莲子、花生搭配；与海蟹、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、补血、恢复体力等功效；可与松子、鹌鹑、甲鱼搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、益精明目等功效；可与青蟹、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；