| 花样香脆薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 花样香脆薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于抛光地板75分钟消耗的热量...180 | |||||
花样香脆薯片的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）、生粉（3勺）、番茄酱（适量）、盐（3勺）
1/14. 土豆去皮洗净
2/14. 弄成各式花样
3/14. 加入清水用盐腌制片刻
4/14. 将土豆连同水一同倒入锅里煮开即可
5/14. 倒掉热水再用冷水冲一下
6/14. 加入生粉拌匀
7/14. 然后晾干，想快点就用纸巾一层一层铺起来
8/14. 家里如果有厨房纸就用厨房用纸吸，不然这样会浪费很多纸巾
9/14. 锅里加入山茶油和植物油
10/14. 等油热了再放入薯片炸第一次，炸时注意不要去翻它，等脆起来再翻
11/14. 捞起来沥干油待凉
12/14. 锅里的油再用大火烧沸腾起来后再放入薯片，等脆后再捞起沥干油即可了
13/14. 完成
14/14. 香脆好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样香脆薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克