| 原汁原味-椰子排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 688克 | 原汁原味-椰子排骨汤热量/卡路里1773千卡 | |||
 热量1773千卡，相当于耕种296分钟消耗的热量...360 | |||||
原汁原味-椰子排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰子（半个）、排骨（500克）、椰水（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、红枣（5粒）
1/7. 椰子水
2/7. 取椰肉后洗净，切条；排骨洗净备用
3/7. 将排骨下锅汆烫约2分钟
4/7. 排骨过冷水洗净肉上的杂质后备用
5/7. 取一瓦锅，加水约八分满，放入椰子肉,大火煮开，小火并盖上锅盖焖煮20分钟
6/7. 放入排骨，倒入椰水，继续盖上锅盖焖煮30分钟
7/7. 其间放入红枣，及调味料,就可以了
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、生津止渴等功效；可与乌鸡、冬瓜、糯米搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味-椰子排骨汤热量1773 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物33 克
- 钠100.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾749 毫克