| 土豆拌芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 土豆拌芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆拌芸豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、土豆（适量）、香菜（适量）、蒜蓉（适量）、香油（适量）、日本酱油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 土豆芸豆洗净，土豆切成条状洗去淀粉。
2/8. 洗好后，放蒸锅里。
3/8. 大火蒸二十分钟。
4/8. 蒸熟后盛出放凉。
5/8. 把放凉的芸豆土豆切成段。
6/8. 加入大量香菜，蒜蓉，香油，日本酱油，辣椒油，盐，味精。
7/8. 拌均。。。
8/8. 简单而美味农家芸豆拌土豆就上桌了。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆拌芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克