肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
总量 | 370克 | 肉酱意大利面热量/卡路里749千卡 | |||
热量749千卡,相当于小提琴300分钟消耗的热量...150 |
1/4. 煮意大利面到面不再夹生即可,面捞出后放入凉水中可以让面更加滑。
2/4. 将原料切丁备用
3/4. 倒入橄榄油,用大蒜爆锅,一次放入辣椒、肉丁、洋葱,抄熟后放入番茄酱、黑胡椒、盐,根据自己的口味调味即可。
4/4. 倒入面条上拌匀就可以开吃了。(酱多点好吃)
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌消炎、降血脂、帮助消化等功效;可与羊排、五花肉、排骨搭配;与虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;
黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、帮助消化、解油腻等功效;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有帮助消化、健胃消食、挡辐射等功效;可与白菜、茄子、北极虾搭配;与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消食理气、保护肝功能、改善肝功能等功效;可与生菜、猪肉、龙须菜搭配;与草菇、鸭肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;