夏天的颜色是毛豆绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 383克 | 夏天的颜色是毛豆绿热量/卡路里605千卡 | |||
热量605千卡,相当于瑜珈173分钟消耗的热量...210 |
1/5. 将毛豆洗干净,多泡几分钟,反复洗。
2/5. 将调料全放进锅,喜欢味道重的可以加香叶桂皮。
3/5. 将毛豆放进锅,加水刚没过毛豆
4/5. 大火开火转小火,二三十分钟拿一个尝下就可以出锅了。
5/5. 放凉了,如果觉得没入味再撒些盐,颠盆均匀,就可以吃了。
毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效;可与花生、香菇、丝瓜搭配;与桂鱼、鱼头、鱼肉相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、抗菌、增强食欲等功效;可与元蘑、牛五花肉、膝圆牛肉搭配;与脆豆腐、豆腐、熏豆腐干相克,同食可能会引起不适;
花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有除湿止痛、预防高血压、促进唾液分泌等功效;可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、消炎、促消化等功效;与小豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;