| 培根玉米龙虾片盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾片 | 克 | 233千卡 | 457千卡 | 11.79克 | 15.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 521克 | 培根玉米龙虾片盏热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于滑水276分钟消耗的热量...360 | |||||
培根玉米龙虾片盏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙虾片（适量）、玉米（适量）、培根（适量）、蛋清（适量）、豌豆（适量）
1/3. 锅里油热后，下入虾片，炸开后捞出沥干油，一旁备用。然后油锅内倒入打好的蛋清，炒熟盛出备用。
2/3. 将切好的培根煸香，放入豌豆（也可以放入毛豆）、玉米粒，喜欢胡萝卜的亲可以加胡萝卜丁一起煸炒，加入炒好的蛋清，然后加一丁点的水、一点生抽、一点糖。
3/3. 将煸炒好的用勺子装入炸好的龙虾片内，加朵西兰花装饰下，是不是美美的？
食材功效信息
龙虾片的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、健脾开胃等功效；可与花菜、牛膝、大豆搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、烫伤、润肺利咽等功效；可与明虾、玉米、荠菜搭配；与鹅蛋、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、止泻痢、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根玉米龙虾片盏热量1659 千卡
- 脂肪63.37 克
- 蛋白质88.01 克
- 碳水化合物160.91 克
- 钠3069.3 毫克
- 钙182 毫克
- 铁13.87 毫克
- 钾1842 毫克