| 红薯燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 燕麦片 | 克 | 599千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红薯泥 | 克 | 81千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 红薯燕麦饼干热量/卡路里2876千卡 | |||
 热量2876千卡，相当于看书2212分钟消耗的热量...78 | |||||
红薯燕麦饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（150克）、低筋面粉（220克）、海苔粉（5克）、蛋（1只）、燕麦片（150克）、红薯泥（80克）、盐（3克）
1/9. 先将黄油软化，加入海苔粉、盐
2/9. 搅拌均匀
3/9. 加入红薯
4/9. 加入麦粉
5/9. 加入低粉拌匀
6/9. 搅拌均匀
7/9. 随心所欲做你想做的造型，今天用月饼模及饼干模。
8/9. 使用couss烤箱预热5分钟之后,上温180度,下温160度烤制25分钟
9/9. 月饼模也可以轻松压型哟!
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、减肥、预防便秘等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 红薯燕麦饼干热量2876 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质36.94 克
- 碳水化合物175.04 克
- 钠399.3 毫克
- 钙843 毫克
- 铁54.58 毫克
- 钾807 毫克