| 自制油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 自制油茶热量/卡路里2745千卡 | |||
 热量2745千卡，相当于变式平板支撑392分钟消耗的热量...420 | |||||
自制油茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（750克）、核桃仁（100克）、白芝麻（50克）、杏仁（75克）、花生米（50克）、黑芝麻（50克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）、花椒粉（适量）、姜粉（适量）
1/8. 面粉过筛，在电饼铛内煨熟（也可以用炒锅炒熟）。
2/8. 新鲜核桃仁去皮，切碎。
3/8. 白芝麻、黑芝麻炒熟；熟花生米切碎，杏仁，待用。
4/8. 锅内放植物油，烧热后放入核桃仁，慢火炒到核桃变脆。
5/8. 放入芝麻、花生米、杏仁，放入各类调料炒香。
6/8. 放入熟面粉，拌匀。
7/8. 放凉后装入干燥器皿内，在阴凉通风处保存，随吃随取，很方便。
8/8. 取两小勺，加适量开水（85°为宜），一碗香喷喷、热腾腾的油茶就OK啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制油茶热量2745 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克