奶香茄汁虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 263克 | 奶香茄汁虾汤热量/卡路里42千卡 | |||
热量42千卡,相当于洗脚10分钟消耗的热量...240 |
1/3. 虾解冻开背洗干净,姜蒜切粒,洋葱切小块,番茄去蒂切小块,干红辣椒切小块,西葫芦瓜切片待用。
锅里放少许油,油热后放入姜蒜洋葱干红辣椒炒香
2/3. 再放入虾,料酒,炒变色后加入番茄和牛奶,放入盐,糖,鸡精调味后加盖小火焖10-15分钟。
3/3. 然后加入西葫芦瓜继续焖几分钟就好了。
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、促进消化、美容等功效;可与鲫鱼、鸡蛋、豆腐搭配;与鲇鱼、草鱼、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;