| 奶香茄汁虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 奶香茄汁虾汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于乡村舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香茄汁虾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷冻虾（10-12个看大小）、西红柿（2-3个）、西葫芦瓜（小段）、牛奶（120毫升）、洋葱（半个）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（1-2个）、鸡精（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/3. 虾解冻开背洗干净，姜蒜切粒，洋葱切小块，番茄去蒂切小块，干红辣椒切小块，西葫芦瓜切片待用。
锅里放少许油，油热后放入姜蒜洋葱干红辣椒炒香
2/3. 再放入虾，料酒，炒变色后加入番茄和牛奶，放入盐，糖，鸡精调味后加盖小火焖10-15分钟。
3/3. 然后加入西葫芦瓜继续焖几分钟就好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、美容等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、豆腐搭配；与鲇鱼、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香茄汁虾汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克