| 不发胖冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 392克 | 不发胖冰激凌热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于跳板跳水262分钟消耗的热量...180 | |||||
不发胖冰激凌的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鲜奶（330毫升）、巧克力（适量）
1/14. 准备两根香蕉，鲜奶一瓶。
2/14. 剥皮，躺好。
3/14. 切成香蕉片～
4/14. 搅拌机一个，如果没有，你就再把香蕉切碎一点，然后用筷子把它和牛奶捣烂。
5/14. 放入香蕉
6/14. 倒入牛奶
7/14. 打成糊糊
8/14. 这个步骤可以不加，我是家里吃不完的巧克力，把它加进去了。
9/14. 可以看到碎成小星星的巧克力。
10/14. 倒入容器。我这边比较随意拿个碗。
11/14. 倒入。
12/14. 封保鲜膜
13/14. 包好保鲜膜防止串味。
14/14. 冻入冰箱。3个小时以后就可以吃了。微笑。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、聪耳、通便等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、预防心血管疾病、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不发胖冰激凌热量786 千卡
- 脂肪43.53 克
- 蛋白质8.29 克
- 碳水化合物80.44 克
- 钠112.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾612 毫克