| 营养早餐香蕉饼干饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 营养早餐香蕉饼干饮品热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于踢键子41分钟消耗的热量...300 | |||||
营养早餐香蕉饼干饮品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、玛利亚饼干（3块（20）克）、香蕉（1根（较长的））、所用工具（料理机，刀）
1/6. 将香蕉切小块
2/6. 香蕉放入料理机
3/6. 饼干掰小块放入料理机
4/6. 加入牛奶
5/6. 料理机搅拌十几秒，搅均匀就行
6/6. 图...
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗便秘、痔疮等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐香蕉饼干饮品热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克