| 夏日的下饭菜-毛豆炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 萧山萝卜干 | 克 | 813千卡 | 271千卡 | 7.9克 | 0.72克 |
| 总量 | 400克 | 夏日的下饭菜-毛豆炒萝卜干热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于举重315分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日的下饭菜-毛豆炒萝卜干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（100克）、萧山萝卜干（300克）
1/4. 把买回家的萧山萝卜干冲洗一下后，切丁。
2/4. 当然了，毛豆是要剥开的。锅里放油，油里放盐，油温起来后，放毛豆翻炒。加水（少少许）煮开！
3/4. 毛豆煮开后，放入萧山萝卜干，不停翻炒。至汁水收干！就可以装盘了～萝卜干本身就咸，后续不用加盐。如果偏咸可以放点糖（其实这样更下饭）
4/4. 好了装在乐扣保鲜盒里，一般可以吃三天！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
萧山萝卜干的热量271千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 夏日的下饭菜-毛豆炒萝卜干热量944 千卡
- 脂肪5.72 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物73.87 克
- 钠281.9 毫克
- 钙764 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾3972 毫克