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柠檬芭乐汁

柠檬芭乐汁的热量和减肥功效

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柠檬芭乐汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番石榴202千卡68千卡2.55克0.95克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
总量680柠檬芭乐汁热量/卡路里336千卡
高抬腿 热量336千卡,相当于高抬腿42分钟消耗的热量...480

柠檬芭乐汁的做法共4个步骤

食材主料/辅料

番石榴(3个)、柠檬(1片)、白开水(2碗)
柠檬芭乐汁的做法图解1

1/4. 番石榴洗净,顶部与底部去掉。

柠檬芭乐汁的做法图解2

2/4. 切小块,不要那么大块,放进料理机或豆浆机能打的比较碎。

柠檬芭乐汁的做法图解3

3/4. 调“果蔬冷饮”,按启动即可。

柠檬芭乐汁的做法图解4

4/4. 可以啦!鲜榨果汁最好几分钟内喝完哦,保存的维生素比较多哦。喜欢冷饮的果粉们,可以冷藏或加冰块哦!

食材功效信息

番石榴的热量68千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有收敛止泻、跌打损伤、消炎止血等功效;可与绿茶搭配;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、化痰、延缓衰老等功效;可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配;与橘子、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠檬芭乐汁热量336 千卡
  • 脂肪2.15 克
  • 蛋白质3.65 克
  • 碳水化合物20.52 克
  • 3.1 毫克
  • 119 毫克
  • 1.06 毫克
  • 626 毫克

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