| 柠檬芭乐汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 680克 | 柠檬芭乐汁热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于羽毛球75分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬芭乐汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番石榴（3个）、柠檬（1片）、白开水（2碗）
1/4. 番石榴洗净，顶部与底部去掉。
2/4. 切小块，不要那么大块，放进料理机或豆浆机能打的比较碎。
3/4. 调“果蔬冷饮”，按启动即可。
4/4. 可以啦！鲜榨果汁最好几分钟内喝完哦，保存的维生素比较多哦。喜欢冷饮的果粉们，可以冷藏或加冰块哦！
食材功效信息
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有收敛止泻、跌打损伤、消炎止血等功效；可与绿茶搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、延缓衰老等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬芭乐汁热量336 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质3.65 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠3.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾626 毫克