| 韭苔炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 韭苔炒豆干热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于插花49分钟消耗的热量...114 | |||||
韭苔炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭苔（250克）、豆干（200克）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（一勺）、美极鲜（一勺）、五香粉（一小勺）
1/6. 豆干切丝。
2/6. 韭苔洗净切段，葱姜切末。
3/6. 热锅下油，先放豆干翻炒。
4/6. 至豆干表面发紧。
5/6. 再放入韭苔。
6/6. 加酱油，美极鲜，葱姜末大火翻炒2分钟出锅即可。
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通络止血、防治风寒感冒、明目等功效；
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营养信息
- 韭苔炒豆干热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾121 毫克