| 怎样蒸好又快捷的豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 133克 | 怎样蒸好又快捷的豆沙包热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于现代舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
怎样蒸好又快捷的豆沙包的做法共35个步骤
食材主料/辅料
自发粉（利达）（500克）、黄油（20克）、牛奶（220毫升）、豆沙馅儿（180克）、奶黄馅（200克）
1/35. 黄油放到牛奶（冰箱取出的）中微波炉化开1分钟
2/35. 自发粉460克，剩下揉面时用
3/35. 先用筷子和面
4/35. 揉半小时放置一个半小时醒发
5/35. 盖好布等发
6/35. 不戳洞，这样看就发了
7/35. 面再揉十分钟
8/35. 用刀切好比例，面一分为二，分两块
9/35. 按压
10/35. 擀成皮，中间厚，边薄
11/35. 先包奶黄馅
12/35. 馅料团好准备
13/35. 包子一样包
14/35. 反面像包包子一样，然后再反过来，正面团
15/35. 捏好压紧
16/35. 准备包豆沙面
17/35. 团好豆沙馅
18/35. 放馅
19/35. 包馅料
20/35. 捏法刚才一样
21/35. 反过来正面团好了
22/35. 捏好了
23/35. 摆好，因为两种馅料我一种撒了白芝麻，亲们可以涂抹红色果粉，我懒，免了
24/35. 摆好准备，盖上屜布，醒发30分钟
25/35. 准备好盛包子筐篮，漂亮吧
26/35. 上笼屉，已经醒了20分钟了
27/35. 出锅
28/35. 出锅了
29/35. 放好
30/35. 晒晒
31/35. 不错吧，有黄油牛奶奶香味棒极了
32/35. 两种都特别棒
33/35. 好吃
34/35. 蒸的也好看又好吃
35/35. 成品
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与番茄酱、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怎样蒸好又快捷的豆沙包热量225 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠77.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克