| 蕃茄煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 137克 | 蕃茄煮鱼热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于乡村舞183分钟消耗的热量...270 | |||||
蕃茄煮鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼腩（200克）、蕃茄（2个）、食盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、姜、葱、蒜（适量）
1/6. 由于不知道是否成功，所以没拍各步骤的照片。
将鱼腩洗净，稍微自然吹干外表的水。
2/6. 热锅、放油，将鱼腩煎一煎，煎至鱼腩外表看起来有点熟。
3/6. 盛出煎好的鱼腩，利用留在锅里的油炒香姜、蒜，然后倒入切好的蕃茄翻炒。
4/6. 炒到蕃茄出水后，加入大概半碗清水，再放入煎好的鱼腩一起煮。
5/6. 煮至鱼腩熟后，放入葱段、适量的食盐和白糖，再大火收一收汁，出锅！
6/6. 蕃茄煮鱼完成了！一个人吃这菜，足足吃了两碗饭！
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄煮鱼热量824 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠38759.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾139 毫克