| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋羹热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于穿衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、水（100克）
1/10. 两个鸡蛋
2/10. 100克的水
3/10. 搅啊搅，表面有泡沫会自动消失。
4/10. 放入蒸锅，盖盖子。中火烧开后立马转最小火。
5/10. 十分后的样子。我用勺子轻轻弄了一下。
6/10. 出锅了。
7/10. 放点酱油
8/10. 吃
9/10. 这是我失败的鸡蛋羹。火大，时间长。
10/10. 比较一下。右边是成功的。左边失败的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、小米面、肥牛搭配；与甲鱼 、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量100 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克