| 懒人的下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 懒人的下饭菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于换床单27分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人的下饭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奥尔良鸡肉（200克）、杏鲍菇（一个）、五香豆腐干（四个）
1/8. 把杏鲍菇豆腐干切成大块，备用。
2/8. 奥尔良鸡肉块，超市有淹好的现成的，把鸡肉放入锅中翻炒熟。
3/8. 熟的鸡肉。
4/8. 把准备好的杏鲍菇豆干导入锅中翻炒。
5/8. 加入蒸鱼豉油，少量盐。
6/8. 在加点蔬之鲜，翻炒到熟。
7/8. 下饭菜，可以开饭了。
8/8. 我把剩饭和菜拌在一起，味道不错，方便省事(⊙o⊙)哦
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
