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炒野生青头菌

炒野生青头菌的热量和减肥功效

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炒野生青头菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
总量116炒野生青头菌热量/卡路里193千卡
修建房屋 热量193千卡,相当于修建房屋35分钟消耗的热量...330

炒野生青头菌的做法共3个步骤

食材主料/辅料

新鲜青头菌(适量)、大蒜(适量)、干辣椒(适量)
炒野生青头菌的做法图解1

1/3. 鲜青头菌,洗干净

炒野生青头菌的做法图解2

2/3. 洗净,切小

炒野生青头菌的做法图解3

3/3. 用混合油,油要多,炒大蒜,菌子入锅,不断翻炒,出汁儿,熟了出锅,美味儿,香喷喷

食材功效信息

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促消化、强身体、清肠道等功效;可与生菜、猪肉、醋搭配;与蜂蜜、鸭肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促消化、挡辐射、降血糖等功效;可与圆白菜、虾、白菜搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒野生青头菌热量193 千卡
  • 脂肪12.2 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物80.3 克
  • 23.6 毫克
  • 51 毫克
  • 7.2 毫克
  • 1387 毫克

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