| 龙形寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 512克 | 龙形寿司热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于洗车128分钟消耗的热量...180 | |||||
龙形寿司的做法共23个步骤
食材主料/辅料
1/23. 准备寿司海苔2张。
2/23. 拿1张海苔从中间剪看。
3/23. 拿一半张剪开的海苔，再剪七条细条备用。
4/23. 准备烤鳗鱼一条。
5/23. 把烤鳗鱼从包装袋拿出，从中间剪开成两条。
6/23. 拿一条剪成7段，
7/23. 准备黄瓜一段，小辣椒一个。
8/23. 把小辣椒从中间切开备用。
9/23. 把黄瓜切10片薄片，去两边带皮的，留中间8片。
10/23. 照图片把留下的8片黄瓜切开。
11/23. 把黄瓜平均分开，照图片把黄瓜片拨开备用。
12/23. 准备米饭适量。
13/23. 拿一张寿司海苔平铺菜板上，把米饭均匀的铺在海苔上，用手按压一下，这样卷起来的海苔卷饭才紧。
14/23. 用手从下往上面卷。
15/23. 把卷好的海苔卷饭平均切七小段。
16/23. 准备一圆盘，把切好的海苔卷饭照图摆放。
17/23. 照图把剪好的鳗鱼按顺序摆在海苔卷饭上。
18/23. 照图把剪好的海苔细条放在鳗鱼上，两边往下包裹好。龙头的部分不需要放海苔细条。
19/23. 把黄瓜.小辣椒照图片摆放好，拿两粒辣椒子当龙的眼睛。
20/23. 把虾须插入第一个海苔卷饭的前面当龙的胡须。
21/23. 挤少许番茄酱在盘的空白处，滴一滴老抽在番茄酱的中间。用牙签从里往外画几条。
22/23. 把切下来的多余的黄瓜薄片简单的摆放，这样就做好了龙形寿司。
23/23. 再来一张美图。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、清热利水等功效；可与鱿鱼、木耳菜、豆腐搭配；与圣女果、橙子、白菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、帮助消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙形寿司热量385 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物54.05 克
- 钠39066.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾162 毫克