| 早餐 牛奶麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 122克 | 早餐 牛奶麦片粥热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于刮掉油漆174分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐 牛奶麦片粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶粉（一包）、麦片（适量）
1/5. 准备材料来一张合影
2/5. 加入适量麦片，我加的三大勺，吃的多，嘿嘿
3/5. 奶粉打开一包，倒进去
4/5. 加入开水
5/5. 搅拌均匀，一顿华丽丽的早餐就做好啦
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美白、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、橘子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 早餐 牛奶麦片粥热量521 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物132.8 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克