| 高逼格的方便面做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 芥末酱 | 克 | 5千卡 | 53千卡 | 3.8克 | 2.4克 |
| 总量 | 252克 | 高逼格的方便面做法热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于铅球243分钟消耗的热量...240 | |||||
高逼格的方便面做法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方便面（若干，但不要太多）、葱（一把）、卤肥肠（少量）、辣油（1勺）、芥末酱（1勺）
1/10. 先准备一碗面
2/10. 准备餐具
3/10. 把面泡开
4/10. 拿葱，把葱丝握成球
5/10. 面弄出来，装盘
6/10. 这里有个要点，需要模具，那个小杯子即可，把满满的方便面塞进去，压实，然后扣在盘子上。
7/10. 放上几片卤肥肠
8/10. 放上葱球和方便面自带的辅料
9/10. 用勺子把辣油和芥末酱撒在盘子上
10/10. 摆花，摆酒，摆蜡烛。好了，是不是有一种法国大餐的感觉？
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、改善贫血、养阴补虚等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、缓疲劳等功效；可与双孢蘑菇、卤牛肉、小腿牛肉搭配；与腐竹、日本豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
芥末酱的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、治疗风湿、利尿等功效；与鲫鱼、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高逼格的方便面做法热量972 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物72.36 克
- 钠1175 毫克
- 钙53 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾355 毫克